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on February 22, 2023 Filter By Category The Pilates ball is an effective training tool because it promotes core stabilization by adding resistance, which forces exercisers to activate their pelvic floor muscles. Additionally, the ball acts as an unstable surface, which promotes greater core stabilization.
Épinglé par Michèle Céclier sur exercices avec ballon Exercices gym ball, Exercice, Pilate
There are so many ways to use a Pilates ball in your workouts for an extra challenge and added resistance. Here, Pilates instructor Bianca Melas breaks down 8 exercises with a Pilates ball.
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Pilates Exercise and Instruction for Beginners
Pilates Workout with a Stability Ball // Senior & Beginner Exercises with Fit Ball
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